C'est quoi une retraite de yoga holistique?

“C’est quoi cette histoire de Bali!“ me demande une amie de longue date sur facebook…

Pourquoi une consultante et coach en santé holistique, paisiblement installée depuis près de 15 ans, se lance dans un projet si audacieux? 

Parce que oui je te l’accorde, organiser ce genre d’expérience quand tu es plutôt bien installée dans ta zone de confort avec ta clientèle locale…c’est un défi! Et je me suis posée la même question : Marine dans quoi tu te lances là?!

Et bien je t’explique ce que je dis tout le temps en séances: ton cerveau ne veut pas ton bonheur et ta zone de confort n’est pas ton amie! 

Voilà 6 ans (déjà?!!) que j’accompagne des pépites lors de retraites de Yin yoga dans les Vosges. Le format varie entre une journée et une semaine, le programme est soit collectif soit à la carte. Toutefois le grand point commun de chacune de ces retraites c’est le format intimiste, pas plus de 7 personnes. Pourquoi 7? C'est le nombre avec lequel j’arrive à rester proche de mes pépites, je peux les écouter et les guider individuellement, répondre à leurs questions et adapter ma proposition à leurs besoins. Parce qu’elles prennent le temps de venir se mettre au vert et prendre soin d’elles, ma passion c’est de leur proposer une expérience transformative. Un peu de théorie, beaucoup de pratique et énormément de bienveillance. Nous avons tous besoin de prendre soin de nous et j’ai pu constater que ce n’est pas du tout si simple que cela peut y paraître. 

Et franchement, cela se passe vraiment bien…”Au pays de Marine, on vient s’amarrer, se recentrer, se reconnecter, y retrouver son ancrage et ancrer de nouvelles envies…Le temps s’arrête le temps nécessaire, le temps de sa pause, se poser, se déposer pour se reposer. Accueil et bienveillance incarnés, Merci“🙏 dixit Géraldine…

Mais voilà, je suis un être plein de contradictions! (pas toi???!!) Je suis heureuse d’avoir créé cet espace de sérénité et d’être “établie” dans ma pratique. Et quoi je devrais continuer ainsi pendant les 60 prochaines années? (si,si! nous sommes programmés pour vivre 120 ans dans cette merveilleuse machine qu’est le corps humain!).  Et bien non! je veux grandir encore, expérimenter et vibrer de nouvelles expériences…même si cela me demande aujourd’hui un effort gigantesque! Je ne me vois pas conseiller à mes consultants de sortir de leur zone de confort pour grandir en restant dans mon petit coin de paradis si paisible et rassurant. “Fais ce que je dis mais pas ce que je fais”... non ce n’est pas la pépite que je suis. Alors je crée une nouvelle dimension à mes accompagnements: le voyage. Des vacances, des vrais, des vacances pour se (re)poser, se ressourcer et même se réinventer…voyager pour découvrir qui l’on est, pour explorer la Terre et la Nature tout en se reliant à soi…Voilà le défi que je me lance ! 

Et au fait, c’est quoi une retraite yoga holistique?

Dans le tourbillon de la vie moderne, il est nécessaire de faire une pause, de se déconnecter du monde extérieur et de se reconnecter avec soi-même. Une retraite de yoga offre une opportunité unique de plonger dans un voyage intérieur profond, de cultiver la paix intérieure et de revitaliser l'esprit. 

Au delà de la pratique du yoga physique, yin ou non, le yoga est une approche de santé holistique. Alors grâce à plus d’une décennie d’apprentissages et de pratique de la médecine holistique en cabinet j’ai compris que l’être humain que nous sommes a besoin d’outils pour apprendre à s’aimer et à se faire du bien! Ce n’est pas inné du tout et ce n’est malheureusement pas (encore) transmis dans le système éducatif de nos sociétés occidentales. Alors dans les retraites que je propose se mêlent les outils de bien être, de développement personnel et de médecine traditionnelle chinoise qui ont fait leur preuve depuis des siècles et qui restent accessibles à toutes et à tous. 

Plonger dans une expérience de Pleine Conscience

Une retraite de yoga offre l'occasion de t’immerger pleinement dans la pratique du yoga, de la respiration consciente et de la méditation. Elle offre un espace plus ou moins long où, en t’éloignant de ta routine, des obligations quotidiennes, de tes distractions habituelles, tu peux te concentrer entièrement sur Toi! Ton bien-être mental, physique et spirituel. En cultivant la pleine conscience, tu apprends à être présent dans l'instant, à écouter ton corps et ton esprit: tu apprends à être.

Renforcer ta pratique du Yoga

Que tu sois débutant.e ou pratiquant chevronné, une retraite holistique offre un environnement propice à l'approfondissement de ta pratique. Avec des enseignants expérimentés et individualisés pour te guider, tu as l'opportunité d'explorer de nouvelles postures, d'améliorer ton alignement et ta conscience du corps et d'approfondir ta compréhension des liens corps, âme et esprit: une immersion pratique dans les principes du yoga. Et en gardant ton cœur et ton esprit grand ouvert, tu peux même découvrir des aspects du yoga que tu n'as jamais explorés auparavant.

Retrouver l'harmonie Corps-Esprit

Le yoga ne se limite pas à l'exercice physique ; il englobe également la dimension spirituelle et émotionnelle de notre être. En pratiquant le yoga dans un cadre inspirant et relaxant, tu peux apprendre à rétablir l'équilibre entre ton corps et ton esprit, libérer les tensions accumulées et trouver un sentiment de calme intérieur. Grâce au temps d’intégration que propose une retraite, cette harmonie retrouvée se reflète ensuite dans tous les aspects de ta vie quotidienne.

Se connecter avec la Nature et la culture locale

Un des secrets de santé en MTC c’est de nourrir le lien entre l’homme et la Terre et le Ciel.

Participer à une retraite de yoga au vert ou dans un pays inconnu - que ce soit à 10 ou à 10 000 km de chez toi - te donne l'opportunité de t’immerger dans une nouvelle culture et de te connecter avec la nature environnante. Que ce soit au cœur des montagnes, au bord de l'océan ou dans une forêt luxuriante, tu es baigné.e dans la beauté naturelle qui nourrit l'âme et éveille les sens. 

Ouvrir tes perspectives et trouver l'Inspiration

Je dis depuis des années que si je devais donner un nom à mon cabinet ce serait “perspectives”. Car nous sommes tous le nez dans le guidon sur le chemin de notre vie quotidienne. Et j’ai compris que mon rôle en tant que consultante et coach en santé holistique  c’est simplement d’ouvrir les fenêtres sur “autre chose”, que ce soit dans le rapport à soi, au corps, à l'alimentation, aux émotions…  

S'éloigner de son environnement habituel permet systématiquement de prendre du recul et de voir les choses sous un nouvel angle. C’est sortir de sa zone de confort , oui, cette zone de confort que notre cerveau nous vend comme paisible alors qu’elle nous fait souvent souffrir. 

Une retraite de yoga, dans son sens holistique, t’offre le recul et l'inspiration nécessaire pour apporter des changements positifs dans ta vie. Que ce soit en clarifiant tes objectifs personnels, en trouvant de nouvelles passions ou en renouvelant ton engagement envers ta santé et ton bien-être, cette expérience marquera le début d'une transformation profonde.

En conclusion, une retraite de yoga spirituelle est bien plus qu'un simple voyage: c'est une occasion précieuse de te rencontrer toi-même, te recentrer, de te revitaliser pour t'épanouir sur tous les plans et de grandir en tant qu’âme et en tant qu’être humain. 

Que tu cherches à approfondir ta pratique du yoga, à retrouver l'harmonie intérieure ou à te reconnecter avec la Nature, une telle expérience transformera ta vie de manière profonde et durable.

Et si le bonheur c’était d’apprendre à s’aimer soi-même? Prendre le temps de toi, t’accorder cette pause bien méritée et te laisser séduire par le voyage de la découverte de soi?