Jeûner pour renaitre à Soi

Pourquoi pas prendre quelque jours pour apprendre le jeûne?

Le jeûne est une pratique populaire et ancestrale! Et pourtant elle fait souvent peur à celui ou celle qui n’en a pas encore testé les vertus extraordinaire. Au delà du nettoyage du corps, le jeûne permet une prise de conscience extraordinaire, à la fois physique- quelle formidable machine qu’est le corps humain ! -  mais aussi émotionnelle et spirituelle: une rencontre intime avec nos émotions et une perception unique notre clarté mentale…

Aujourd’hui on parle de la détoxification de notre corps dans le monde de la malbouffe industrielle…pour faire très bref, jeûner au jus vert consiste à consommer uniquement du jus de légumes verts pendant une période déterminée, généralement de quelques jours à une semaine. Approche différente du jeûne sec ou hydrique, le jeûne au jus permet au système digestif de se reposer et de se régénérer en douceur, tout en apportant les nutriments essentiels à l'organisme

Dans toutes les quêtes modernes d'une vie saine et équilibrée, le jeûne a gagné en popularité, offrant un moyen naturel de nettoyer notre organisme et de revitaliser notre esprit. Parmi les différentes approches de jeûne, le jeûne au jus vert Buchinger a gagné ma préférence parce que c’est une approche douce d’un point de vue psychologique et physiologique…Et maintenant tu sais que la douceur est le maitre mot de mes accompagnements 💖.

Dans cet article, je te présente ma vision de cette pratique bienfaisante et pourquoi la période de reprise alimentaire qui la suit, une étape cruciale pour réintroduire les aliments avec douceur,  bienveillance et la clé des bénéfices durables du jeûne.

Les Fondements du Jeûne au Jus Vert Buchinger

Le jeûne au jus vert Buchinger repose sur les principes d'activation de l'autoguérison du corps et de détoxification profonde. En consommant exclusivement des jus de légumes verts biologiques, riches en vitamines, minéraux et enzymes, notre organisme est nourri tout en étant libéré du fardeau de la digestion.

Cette pause digestive permet à notre système digestif de se reposer et de se régénérer, tandis que les nutriments des jus verts fournissent une énergie pure et revitalisante.

Les Bienfaits Étonnants du Jeûne au Jus Vert

1. Détoxification profonde: Les jus verts sont riches en chlorophylle, un puissant agent détoxifiant qui aide à éliminer les toxines accumulées dans notre corps, favorisant ainsi une purification en profondeur.

2. Renforcement du système immunitaire: Les nutriments concentrés dans les jus verts stimulent notre système immunitaire, renforçant ainsi nos défenses naturelles contre les maladies et les infections.

3. Clarté mentale et équilibre émotionnel: En libérant notre système digestif de sa charge de travail habituelle, le jeûne au jus vert permet à notre esprit de s'éclaircir et de se calmer, favorisant ainsi la clarté mentale et l'équilibre émotionnel.

4. Amélioration de la peau et de la vitalité: Grâce à leur teneur élevée en antioxydants, les jus verts contribuent à une peau mieux hydratée éclatante et à une vitalité accrue, révélant ainsi notre énergie intérieure rayonnante.

La Reprise Alimentaire: LA CLé d’un jeûne reussi

On parle souvent de la descente alimentaire. Il s’agit de la période précédent le jeûne ou tu commences à réduire les aliments transformés, gras et sucrés pour permettre à ton corps d’entrer en jeûne progressivement et en douceur.

Cette phase est cruciale pour faire un jeûne en toute sécurité et sans traumatiser ton organsime. Et au delà de cette phase préparatoire, il y a le retour à la vie normal …Pendant le jeûne, pour peu que tu le fasses dans un lieu dédié loin de ton quotidien et accompagné.e,  tu te sentiras soutenu.e, guidé.e, détendu.e…

C’est pourquoi je considère que bien préparer le retour à “ta réalité” est aussi important si ce n’est plus, que la préparation. En une semaine, il n’est pas réaliste de penser régler tous tes problèmes et mettre ton stress de côté…par contre il est possible de prendre conscience de la place de l’alimentation versus la nutrition dans ta vie et de la place des émotions dans ton asssiette… car oui jeûne décrasse l’organisme, nettoie tes intestins, mais pour moi le jêune va surtout te permettre de nettoyer ton mental et ton coeur.

C’est une pratique d’amour de soi, d’amour de ton corps et d’amour de ton âme. 

Après une période de jeûne au jus vert, la reprise alimentaire doit être abordée avec attention et sensibilité. Cette étape permet à notre corps de réapprendre à digérer les aliments solides tout en préservant les bienfaits acquis pendant le jeûne.

Et c’est pourquoi, dans mon approche de santé holistique, je t’accompagne pour apprendre à ton esprit à digérer tes émotions pour maintenir les bienfait du jeûne alimentaire. Et ce qui est magique, c’est que comme ton corps n’est pas occupé à digérer comme à son habitude, il y a un espace gigantesque qui se crée pour digérer les émotions négatives et les transformer en source d’amour.

Et bien oui! Le jeûne au jus vert (dit Buchinger) est une approche holistique. Il offre une opportunité précieuse de revitaliser ton corps, ton esprit et ton âme. En combinant cette pratique bénéfique avec une reprise alimentaire consciente, tu pourras non seulement améliorer ta santé physique, mais aussi cultiver un bien-être holistique qui rayonne à travers tous les aspects de ta vie. Que ce soit pour une cure de nettoyage occasionnelle ou comme un mode de vie durable, le jeûne au jus vert Buchinger t’invite à te connecter profondément avec notre être intérieur et à embrasser le potentiel infini de ta santé et de ta vitalité. 

Tu l’auras compris, je ne propose pas un jeûne pour perdre les kilos qui reviendront dès que tu remanges solide! Je t’accompagne dans cette aventure pour un voyage à la rencontre de ton corps et de ton âme. 

Nous serons en petits groupes de 6 personnes, ce format permet une certaine intimité tout en profitant du soutien de l’énergie de groupe.

Tout le monde peut jeûner même seul! Cela dit, je suis convaincue que te faire accompagner par une coach en santé holistique lors de ton premier jeûne te permettra de découvrir une nouvelle façon de t’aimer, de choyer ton corps et de nourrir ton âme…

Une retraite guidée pour découvrir le jeûne c’est:

💫une expérience guidée et sécuritaire : le jeûne peut être intimidant pour les novices, alors qu’avec un accompagnement bienveillant, les craintes peuvent être atténuées et même écartées. Un.e guide expérimenté.e te fournira des conseils personnalisés, des stratégies de gestion des symptômes de sevrage et une supervision continue pour assurer une expérience sûre et efficace.

💫 un enseignement des techniques de gestion du stress et de l'équilibre émotionnel: le jeûne, lorsqu'il est accompagné, offre l'opportunité d'explorer les techniques de gestion du stress telles que la méditation, la respiration consciente et la pleine conscience mais aussi dans mon approche le yin yoga et la marche méditative. Ces pratiques aident à réguler les émotions et à promouvoir un équilibre mental et émotionnel optimal pendant et après le jeûne.

💫 la découverte des bienfaits pour la santé et le bien-être : un accompagnement lors du jeûne permet d'approfondir la compréhension des nombreux bienfaits pour la santé associés à cette pratique, notamment la régénération cellulaire, l’harmonisation du métabolisme et système immunitaire, la réduction de l’état inflammatoire de l’organisme et  l'amélioration de la clarté mentale et de la concentration. Et quel plus beau cadeau à te faire que celui de la vision claire de ta vie et de ton corps?

💫 un soutien personnalisé et des encouragements constants : faire face aux défis du jeûne peut être plus facile avec le soutien d'une accompagnatrice dévoué. Dans le cadre d’un petit groupe, l'encouragement constant, les conseils personnalisés et la disponibilité pour répondre aux questions et aux préoccupations contribuent à renforcer la confiance et la motivation.

💫 une petite communauté de soutien et des partages d'expériences : participer à un programme de jeûne accompagné offre l'opportunité de se connecter avec d'autres personnes partageant les mêmes idées et de bénéficier d'une communauté de soutien solidaire. Le partage d'expériences, de défis et de réussites peut être une source d'inspiration et de motivation tout au long du voyage du jeûne.

Avec ces avantages en tête, le jeûne devient accessible : il est plus facile pour les débutants et même les plus expérimentés de vivre cette pratique transformative avec confiance et détermination.

Le jeûne au jus vert offre une occasion non seulement de purifier le corps, mais aussi de cultiver la clarté mentale, de gérer le stress et l'anxiété, d'explorer les habitudes alimentaires et les émotions associées, ainsi que de renouveler spirituellement et de se reconnecter avec soi-même et avec l'univers. Ces aspects psychologiques et spirituels ajoutent une dimension profonde à l'expérience du jeûne au jus vert, enrichissant ainsi le voyage vers le bien-être holistique.

Voilà près de 8 ans que j’ai découvert le jeûne. J’aime explorer les possibilités de mon corps et de mon esprit, alors maintenant je peux dire que j’ai une expérience solide : 2 jeûne Buchinger long de 3 semaines, plusieurs jeûne court d’une semaine et une pratique régulière du jeûne intermittent. Combinés à ma pratique de 10 ans et mes connaissances en MTC et en accompagnement de gestion des émotions, cette expérience est le gage d’un accompagnement sérieux et bienveillant.

Et je serai heureuse de faire moi-même le jeûne avec toi tout en assurant l’accompagnement, car oui, on peut aussi travailler en jeûnant et je prense que te montrer les possibles fait parti de ma mission!

Et c’est cette aventure que je t’invite à vivre du 26 mai au 2 juin 2024 dans cet écrin de verdure magique que sont les Vosges. Détails et inscription ici